Ψυχοθεραπεία Ενηλίκων

Ο τρόπος που σκεφτόμαστε για τον εαυτό μας, τους άλλους και τον κόσμο επηρεάζει άμεσα το πώς νιώθουμε και, κατ' επέκταση, την καθημερινή μας λειτουργικότητα. Στις συνεδρίες ακολουθούμε το Γνωσιακό Συμπεριφορικό Μοντέλο ψυχοθεραπείας, σύμφωνα με το οποίο, θεραπευτής και θεραπευόμενος δουλεύουμε μαζί ώστε να αναγνωρίσουμε και να κατανοήσουμε τις δυσκολίες του θεραπευόμενου, εστιάζοντας στη σύνδεση μεταξύ σκέψης, συναισθήματος και συμπεριφοράς. Με βάση την κατανόηση των ιδιαίτερων προβλημάτων του κάθε ατόμου, θεραπευτής και θεραπευόμενος θα δουλέψουμε μαζί για τον προσδιορισμό των στόχων και θα συμφωνήσουμε σε ένα θεραπευτικό πλάνο. Η θεραπεία επικεντρώνεται στο να βοηθηθεί ο θεραπευόμενος να ανακαλύψει πώς προβλήματα και εμπειρίες από το παρελθόν επηρεάζουν ακόμα το εδώ και τώρα, και να μάθει νέες μεθόδους και δεξιότητες προκειμένου να αντιμετωπίσει αυτά τα προβλήματα.

 

Γνωσιακό Συμπεριφορικό Μοντέλο Ψυχοθεραπείας

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία αναπτύχθηκε από τον Aaron T. Beck. Πρόκειται για μια μορφή ψυχοθεραπείας κατά την οποία θεραπευτής και θεραπευόμενος βασίζονται στην αμοιβαία συνεργασία για την επίλυση διαφόρων προβλημάτων. Είναι μια δομημένη θεραπεία σύντομης διάρκειας και έχει επιστημονικά αποδειχτεί ιδιαίτερα αποτελεσματική για την αντιμετώπιση πολλών διαφορετικών δυσκολιών, όπως διαταραχών άγχους, ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής, κρίσεων πανικού, κατάθλιψης, και πολλών άλλων θεμάτων, όπως δυσκολίες στις διαπροσωπικές σχέσεις, χαμηλή αυτοεκτίμηση, έλλειψη διεκδικιτηκότητας και δυσκολίες στη διαχείριση θυμού.

Πώς λειτουργεί

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία είναι ένα μοντέλο θεραπείας που εστιάζει στο παρόν και στο πώς θα ανακουφιστεί ο θεραπευόμενος από τα παρόντα προβλήματα που τον δυσκολεύουν στην καθημερινότητά του. Μετέπειτα, διερευνούν βαθύτερα τις αιτίες και πώς εμπειρίες του παρελθόντος φαίνεται να έχουν οδηγήσει στις παρούσες δυσκολίες, με απώτερο στόχο να ολοκληρωθεί η θεραπεία. 

Στο συγκεκριμένο μοντέλο θεραπείας, κεντρικό ρόλο κατέχει η αλληλεπίδραση μεταξύ των ‘3Σ’, δηλαδή των Σκέψεων, των Συναισθημάτων και των Συμπεριφορών ενός ατόμου. Με άλλα λόγια, το τί θα σκεφτούμε για μια κατάσταση επηρεάζει τον τρόπο που θα νιώσουμε και το πώς θα πράξουμε μετέπειτα. Δηλαδή, δεν παίζει τόσο ρόλο το γεγονός που θα βιώσουμε, αλλά ο τρόπος που θα το ερμηνεύσουμε. Ο κάθε άνθρωπος σκέφτεται διαφορετικά ακόμη κι όταν πρόκειται για το ίδιο ακριβώς γεγονός. Αυτός ακριβώς ο τρόπος που θα σκεφτεί φαίνεται να επηρεάζει άμεσα το συναίσθημά του και την συμπεριφορά του.

Στόχος της ΓΣΘ είναι να αρχίσουμε να παρατηρούμε τις σκέψεις μας και πώς αυτές μας επηρεάζουν. Καθημερινά χιλιάδες σκέψεις περνάνε από το μυαλό μας για τον εαυτό μας ή τους άλλους, κάποιες από τις οποίες είναι ιδιαίτερα αρνητικές. Αυτές οι σκέψεις φαίνεται να περνούν απαρατήρητες, επομένως είναι σημαντικό να μάθουμε να τις εντοπίζουμε. Αυτό είναι το πρώτο βήμα στην θεραπεία, έτσι ώστε να μπορέσουμε στην συνέχεια να ελέγξουμε την εγκυρότητά τους και ύστερα να περάσουμε στην αλλαγή. Η αλλαγή στις σκέψεις είναι που θα επηρεάσει με θετικό τρόπο τη διάθεση και την ευρύτερη καθημερινότητά μας.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

ΔιεύθυνσηΕυξείνου Πόντου 147, Νέα Σμύρνη

Τηλ: (+30) 697 856 3749

Emailianthi.dimitropoulou@gmail.com

  • Facebook Social Icon
  • LinkedIn Social Icon
ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ

Συμπληρώστε το email σας για να λαμβάνετε αυτόματα τα νεώτερα άρθρα.*

*Η διεύθυνση email σας θα χρησιμοποιηθεί μόνο για την αποστολή νέων άρθρων.

© 2019 Ianthi Dimitropoulou created with Wix.com